Video: Sveikas protas sveikame kūne: dieta olimpiniams rekordams
2024 Autorius: Richard Flannagan | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 00:12
Sveikame kūne sveikas protas! O kas geriau už olimpinius čempionus žino, kaip išlaikyti puikią kūno formą? Jų sėkmės raktas yra reguliari fizinė veikla ir subalansuota mityba. Umitas Bektas, „Reuter“fotografas, fiksuoja kasdienę Turkijos sportininkų, besiruošiančių Londono olimpinėms žaidynėms, mitybą!
Kiekvieno sportininko dienos kalorijų kiekis yra skirtingas. Pavyzdžiui, 22 metų bėgikė Merve Aydin šiemet pirmą kartą varžysis olimpinėse žaidynėse, jos norma yra 3000 kcal. Tačiau 20-mečio Nur Tataro (taip pat debiutanto) norma yra du kartus mažesnė. Mergina gins savo šalies garbę tekvondo. Jos mityba yra griežtesnė, nes sportininkė turi būti tiksliai toje svorio kategorijoje, kurioje turi kovoti. Dar viena gražuolė Turkijos komandoje - Elifas Jale Yesilirmakas. Jai yra 26 metai, ji didžiąją gyvenimo dalį skyrė imtynėms, kad išlaikytų gerą fizinę formą, per dieną ji suvartoja apie 3000 kcal. Auksinės Elifo „gastronominės“taisyklės: valgykite lašišą, o ne raudoną mėsą (imtynininkas mano, kad žuvis yra maistingesnis ir sveikesnis maistas nei mėsa), taip pat būtinai išgerkite bent 5 litrus vandens per dieną!
Vyrai taip pat atkreipia dėmesį į subalansuotą mitybą. Fatih Avan, 23 metų ieties metikas, įsitikinęs, kad sveikas maistas yra jo pergalių raktas. Patyręs sportininkas su olimpinėmis žaidynėmis elgiasi atsakingai: Fatih Avan yra tikras, kad laimėjimas olimpinėse žaidynėse yra vienintelis tikro meistriškumo matas! Ne tik sunkios treniruotės padės jam pasiekti aukštų rezultatų, bet ir dieta, skirta 3500 kcal, dieta susideda iš baltyminio maisto. Sunkiaatletis Mete Binay turi tą pačią dienos normą. 27-erių sunkiaatletis jau tapo pasaulio čempionu, taip pat tikisi olimpinio medalio. Jo sėkmės paslaptis - dvi stiklinės pieno naktį, jam labiau patinka raudona mėsa iš maisto. Mete Binay yra tikra smaližė, todėl lepina save gardžiais desertais. Jis stengiasi niekada nepraleisti pusryčių. Sportininkas savo mitybai pasirenka tik aplinkai nekenksmingus produktus, o prieš pat varžybas turi gerti vitaminus.
Rekomenduojamas:
Kūno teigiamas ir sveikas gyvenimo būdas: kaip atrodo garsūs plius dydžio modeliai be retušavimo
Vienu metu kūno pozityvumas buvo tikras proveržis mados pasaulyje - apvalesnių formų merginos, tamsesnės odos merginos ir „nestandartiniai žemi“modeliai staiga „įsispraudė“į lieknų, jei ne liesų, aukštų modelių gretas. . Dabar „pozityvus kūnas“vis labiau siejamas ne tiek su priėmimu, kiek su pernelyg didelio moterų svorio skatinimu. Ar pilnas kūnas yra gražus, yra prieštaringas klausimas, tačiau tik net ir labiausiai teigiami kūno modeliai, kaip paaiškėja, nevengia paliesti savo nuotraukų su
Sveikas protas sveikame kūne: 10 garsių rašytojų, mėgstančių sportą
Atrodo, kad negali būti tokios skirtingos veiklos kaip sportas ir literatūra. Tačiau daugelis žinomų literatūros vyrų gana sėkmingai derino rašymo darbą su rimtais pomėgiais sportui. Ir jie netgi laikė jį neatskiriama gyvenimo dalimi, žaidė futbolą ir boksą, plaukė ir šaudė, žaidė šachmatais ir bėgo maratono distancijas. Šiandienos apžvalgoje žinomi rašytojai, kurie neįsivaizdavo savo gyvenimo be sporto
6 įžymybių tėvų vaikai, nusprendę, kad jie negyvena savo kūne, ir pasikeitė patys
Bet kurio žmogaus gyvenime gali nutikti bet kas, net pasikeisti jo vaikų lytis. Įžymybės nėra išimtis. Kai kurių jų vaikai tapo translyčiais, todėl juos palaikė žvaigždės mamos ir tėčiai. Kas tai - išlepintų vaikų užgaidos ar gamtos klaida? Ar įmanoma, kad gimimo metu buvo „gedimas“? Kol kas žmonija nėra pasirengusi atsakyti į šiuos klausimus. Tačiau faktas išlieka: planetoje yra žmonių, kurie „gimė netinkamame kūne“. Yra žinoma, kad medicina užtikrintai žengia į priekį ir
Morpheus karalystė: sveikas japonų moterų miegas „Quska Sleeping Cafe“
Užaugę suprantame, kad miegas yra prabanga, kurios, deja, ne visada galima sau leisti. Per didelis darbas sukelia stresą, depresiją ir, žinoma, sumažina našumą. Japonai - viena darbščiausių tautų - tiksliai žino, kaip svarbu greitai ir efektyviai atlikti savo darbą, todėl būtent šioje šalyje atsirado pirmoji pasaulyje moterų kavinė „Quska Sleeping Cafe“, kurioje galima … miegoti. Taip, taip, jūs teisingai girdėjote: čia atvyksta tik sąžiningos žmonijos pusės atstovai
Sveikas protas sudužo abejonių audroje: 3D skulptūros iš Thomaso Whitmano knygų
Su psichikos negalią turinčiais žmonėmis galima elgtis įvairiai: užjausti, pasmerkti ar net pasistengti nepastebėti jų egzistavimo, kad neapsunkintų tavo gyvenimo. Galbūt vienintelis tikras būdas ugdyti tolerantišką požiūrį į juos visuomenėje yra stengtis juos suprasti. Šį bandymą atliko britų dizaineris Thomas Wightmanas, sukūręs neįprastą 3D skulptūrų seriją iš knygų